本文摘要：公园、小区晨练的人群中，常常能看见“推倒着回头”的人，他们指出这样回头可以磨练腰背肌，起着防治和化疗腰痛脖子疼的毛病。

公园、小区晨练的人群中，常常能看见“推倒着回头”的人，他们指出这样回头可以磨练腰背肌，起着防治和化疗腰痛脖子疼的毛病。网上流传着不少这样的众说纷纭，“于是以回头磨练前面的肌肉，推倒回头磨练后面的肌肉”，“推倒回头可以减低或预防腰椎、肩周、颈椎等疼痛，习惯正着运动的腰椎，反过来活动一下，能获得很好的放开，减低腰椎开销。” “衰退着下楼梯，可以磨练腰背肌、避免膝关节磨损。”网上这些“道家智讨”你照着做到过了吗？但是你是不是想要过，这些智讨知道有用吗？医治效果不大南医三院脊柱外科主任张忠民回应，有研究指出，推倒走能减少腰背部肌肉的活动，加快局部血液循环，从而提高腰背部肌肉内部的协调性。

不过，磨练肌肉的协调性，跟强化腰背肌的力量是两回事，无法偷换概念。推倒回头就算能加快局部血液循环，加快回避肌肉积存的新陈代谢产物，但无法起着磨练腰背肌的起到。从这个角度来说，网上少见的两种关于推倒走能化疗腰椎间盘引人注目症的言论，并不正式成立。心脏减开销不易跌倒中国北方老年病学会理事朱丽丽指出，推倒着回头虽有一定身体健康益处，但是这项运动十分不合适老年人。

因为，推倒着回头必定预示心率减缓，更容易减少心脏开销。老人心血管功能衰落，衰退行驶或跑步有可能使心血管不堪重负。多数老人还不存在有所不同程度的心脑血管问题，如冠心病、高血脂、动脉硬化等，展开推倒行运动更容易导致大脑或心肌缺血，经常出现头晕、跌倒等危险性。此外，不少老人患上颈椎病、腰椎骨质增生等疾病，推倒着走时要留意后边的障碍物及行人，要常常转身或扭腰，颈部旋转时易造成颈动脉受压迫、管腔变宽、血流增加，经常出现大脑供血增加、氧气等，严重者甚至引发忽然昏倒。

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